dieta a

Jedz jedz jedz i jeszcze raz jedz. Masz niedowage i tu lezy jedzenie a nie suplementacja. Pojecie diety "wysokobialkowej" nam nic nie mowi, Twoja dieta ma byc zbilansowana wysokokaloryczna. To od tego beda rosły Ci miesnie.

nie masz pojęcia o tym środku a chcesz go brać?masz pojęcie co dalej?odblok?dieta?trening?czy bedziesz zakłądał następne posty.... farmak 50mg/ml, min 20ml bite 50mg c2d wystarczy na 40dni czyli 6 tyg dobre na 1-szy cykl,ale niestety to dla Ciebie jeszcze zawcześnie

Standartowe pytanie: dieta jest?? A co do supli to zalezy ile masz na to kasy. Możesz kupić białeczko w/g brakow w diecie, mozesz gainerka (polecam gainbolica z kretka). Tauryn przez wielu uwazana jest za zbędną. Ja jej nie bralem, wiec nie mam zdania w tej sprawie.

Stety,niestety, ale nikt za ciebie diety nienapisze, tym bardziej za darmo. Uwierz, że niejest to takie trudne, przeczytaj to i powoli spróbuj ułożyć diete a potem wkleić ją by reszta mogła ocenić: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] węglowodanami po treningu? Jakie są ogóle założenia diety? Moim priorytetem jest kickboxing i boks, obecnie kestem na redukcji 2000kcal 125B 87T 185W I slyszalam ze dla fighterow najlepsza dieta to ta, na niskich weglach. I wegle chce wsadzic okolotreningowo wieczorem. Ogolnie mam dosc duzy problem z redukcja dlatego juz szukam nowyxh sposobow.

Dokladnie pamietaj ze dieta to podstawa a suple to tylko dodatki do niej... pozdr.

Przemzi - a nie przyszło Ci do głowy, ze dieta to nie jest uniform ktory pasuje dla kazdego i że oblicza się ją indywidualnie. Myslisz ze 60-kilogramowy facet spedzajacy 8 godzin dziennie przy komputerze bedzie potrzebowal takie samej ilosci jedzenia co 80 kilowy chłopaka grajacy w kosza, hokeja, chodzacy na basen i na silownie?Przestrzegam przed [...]

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :)

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :) Ok to robił to piramidki nie będzie :)

[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam

boguc - no jak z suplami w sporcie, a nawet gorzej. tutaj tez bez treningu i odpowiedniej regeneracji - wiele nie zdzialasz. z dieta tylko sprawa jest prostsza w sporcie farmakologia jest dosc mocnym dodatkiem, we wspomaganiu wysilku intelektualnego, niestety leki maja moc suplementow. piracetam byl ciekawym rozwiazaniem, co znamienne - najmilej [...]

[...] lek-chyba, że jesteś lekarzem.. Jest za młody, żeby mieć taki problem, więc zamiast dawać rady o ziołowych tabletkach powinien iść do lekarza. Bo na erekcje ma wpływ nie tylko tarczyca ale i problemy z sercem, zły tryb życia-dieta i brak ruchu, alkohol, papierosy, środki dopingujące. A szukanie odpowiedzi na forum to też niezbyt mądre ;]

aeroby naczczo prawidlowo Bialko dawaj na noc, tunczyk lub twarog Tylko aeroby 3-4x na tydzien codziennie bym nie robil a dieta redukcyjna jest??

Zapraszam do działu Odchudzanie i odżywianie bo dieta będzie tutaj kluczowa aby zgubić kilogramy. Każda aktywność fizyczna będzie dobra, czy to basen czy rowerek a to jak to poukładasz zależy od ciebie i od możliwości czasowych, 2-3x w tygodniu byłoby optymalnie. Możesz w każdy dzień treningowy co innego lub przeplatać tak jak napisałeś. Jeśli [...]

Który to będzie twój cykl? Brałeś już wcześniej kreatyne? I rozumiem że dieta jest dobra i nie potrzeba żadnych uzupełnień? Jak tak to zestaw witamin i minerałów, omega 3, zma, a co do kreatny to poiwedz najpierw czy brałeś coś wcześniej?

jak duzo smalcu to wystarczy prawidlowa dieta i aktywnosc fizyczna a spalacz nie jest srodkiem do celu te 2 rzeczy w/w sa podstawami ktorymi mozna obejsc spalacz ale nie mozna ich obejsc przy pomocy spalacza

Okej, to zabieram się za układanie diety. Dieta wygląda następująco, postanowiłem dać trochę więcej kcal, a przede wszystkim trochę więcej białka niż zawsze. Węgle 4,9g/kg mc Białka 3g/kg mc Tłuszcze 1,5g/kg mc Proszę o ocenę i poprawę. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-28 14:16:48 Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-28 14:17:12

Odpowiednia dieta to podstawa,przydałby się jeszcze trening siłowy :) Wypełnij ankietę i wklej tutaj,a następnie poczytaj o diecie na masę,ułóż tak ową i również tutaj wklej.

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić [...]

[...] dobra micha czyni cuda. Jako uzupelnienie gainer/bialko. Szczerze powiedziawszy, za to 250zł co wydales na s+s moznaby bylo zrobic 2 pozadne cykle. Jak trening? robisz wciaz ten sam? zmieniasz cos? moze daj inny bodziec miesnia? kombinowales z dieta? dodanie/odejmowanie wegli/fatu... kalorycznosc? Jestes ekto/endo/mezo? Napisz cokolwiek o sobie.